Trackerul dvs. de fitness vă (probabil) vă minte

Trăim într-o epocă de aur a urmăririi sănătății. Există aplicații pentru a urmări pașii dvs., pentru a introduce aportul de mâncare și băuturi, planificați-vă ascensiunea pentru a deveni pe deplin activ din acel loc de pe canapea și multe altele. Dacă sunteți cu adevărat serioși în acest sens, puteți cumpăra un accesoriu pentru telefonul dvs. care vă ajută să urmăriți o grămadă de activități de fitness diferite. Modelele necostisitoare îți pot număra pașii și îți vor spune cât de departe te-ai dus, modelele din gama medie te vor ajuta cu defalcări ale segmentelor pe măsură ce alergi sau pe contoare de mile în timp ce mergi cu bicicleta, iar cele mai scumpe modele sunt complet impermeabile și vă va urmări înotul și tot felul de alte lucruri.

Vrei să știi ce au în comun toți acești trackere de fitness? Toți sunt mincinoși, deoarece niciunul dintre ei nu este rezistent la om, iar majoritatea lipsesc caracteristici cheie pentru a asigura precizia.

Dacă executați afară, GPS face o diferență uriașă

Alerg 5K în fiecare dimineață de unul singur, apoi fiul meu umblă 5K cu mine imediat după. În cele mai multe dimineți, mă prind de Fitbit Ionic și de fiul meu Fitbit Ace 2. Dar, din când în când, uit să-mi încarc trackerul după câteva zile și îmi iau telefonul în schimb. Am Google Fit, la urma urmei, și se presupune că voi urmări fitness în direct în aplicație, chiar dacă nu am un tracker pe încheietura mâinii. În teorie, acest lucru este excelent, deoarece reduce bariera de intrare pentru urmărirea fitnessului la zero. Dețineți deja telefonul, deci aveți deja o modalitate de a vă urmări activitățile și de a vă împinge să faceți mai multe.

Numărarea pașilor fără GPS este o presupunere și, de cele mai multe ori, nu este una bună.

La sfârșitul alergării mele de 5 km, același traseu pe care îl fac în fiecare dimineață, Google Fit a spus că voi alerga doar puțin peste doi mile în loc de cei 3, 1 mile pe care știu că este. Știu asta pentru că Fitbit-ul meu Ionic este un tracker de fitness activat prin GPS, așa că îmi oferă o măsurare mai exactă a mișcării mele. Există o modalitate prin care Google Fit îți urmărește activitatea cu GPS, dar niciodată nu mi-am dat seama că diferența dintre a o avea și nu a fost atât de semnificativă. Telefonul meu nu a fost singurul tracker de fitness care m-a mințit în acea dimineață; când Fitbit-ul fiului meu a ajuns la sfârșitul plimbării, a mai spus că am acoperit doar puțin peste doi kilometri în această perioadă activă.

Numărarea pașilor fără GPS este o presupunere și, de cele mai multe ori, nu este una bună. Nu există nicio cale ca trackerul să știe cât de larg este drumul nostru, pentru că este diferit pentru fiecare persoană. În schimb, obțineți o medie pe baza informațiilor pe care le-ați furnizat. Google Fit îmi cere înălțimea și greutatea, astfel încât informațiile despre distanță au fost asamblate pe baza presupunerii Google. Fitbit nu are informații fizice pentru fiul meu, așa că se presupune că se bazează pe mersul unui copil. În ambele cazuri, aceste presupuneri au fost departe. Există toate șansele să se întâmple la fel pentru dvs., motiv pentru care ar trebui să aveți GPS cu trackerul dvs. de fitness.

Great Tracker GPS

Fitbit Ionic

Tracker universal solid

Toate cele mai bune funcții de urmărire a sănătății Fitbit, inclusiv urmărirea GPS și WiFi pentru sincronizarea conținutului local, învelite într-un design solid în formă de ceas. Acesta este unul dintre cei mai buni trackers aproape singulari pe care îi puteți cumpăra astăzi.

Eliminarea falselor pozitive cu contoare de pas este imposibilă

Știi acel lucru pe care îl faci atunci când te afli într-un blocaj de trafic și mașina ta nu s-a mișcat în mai mult de 25 de minute, așa că tocmai îți ridici muzica tare și stai acolo să blochezi un solo epic de tambur în scaunul șoferului pentru ca toți cei din jurul tău să se bucure? Nu? Doar eu? Bine, orice.

Sunt la șase minute în ședința mea de tobă imaginară, care, în cazul în care v-ați întrebat, sună mult mai bine decât ședințele mele de tobă din viața reală, iar Apple Watch începe să zâmbească pe încheietura mâinii. Felicitări! Ți-ai completat inelele! În timp ce stăteam așezat, timp de mai bine de o oră, fitness tracker-ul de la încheietura mâinii era sub impresia că nu numai că stau în picioare, dar activ și făceam ceva demn de a fi socotit ca activitate fizică. Acest lucru nu este ceva exclusiv Apple Watch cu o lovitură lungă, fiul meu adoră să râdă de Fitbit Ace 2 în timp ce mergem, pentru că poate privi în jos și privește cum pasul de pe încheietura lui se înalță în timp ce dau peste umflături. Când încearcă să concureze cu surorile sale pentru a vedea cine are cea mai mare activitate în acea zi, o plimbare cu 30 de minute cu mașina în unele zone este practic un 800-1000 de pași gratis pentru el.

Nimic din toate acestea nu înseamnă că nu ar trebui să deții un antrenor de fitness. În echilibru, trackerul tău poate fi cu ușurință o forță pentru bine în ziua ta de zi.

Contoarele de trepte sau pedometrele, de obicei, numără un singur pas ca senzația de impact. Pedometrele de la școala veche aveau o piesă fizică care se mișca în sus și în jos, iar când s-a întâmplat această mișcare s-a înregistrat un pas. Cele mai multe zile folosesc accelerometre digitale, măsurând mișcarea și impactul de la încheietura mâinii. Dar, deoarece se face foarte puțin pentru a detecta și elimina lucrurile care nu sunt pași, aceste numere de Total Step sau acel inel mare din Apple Watch înseamnă frecvent foarte puțin.

Singura soluție reală aici este să te bazezi pe datele din activitățile individuale. Când spui ceasului sau telefonului tău să surprindă un anumit tip de activitate, se bazează pe tipuri de mișcare foarte specifice pentru a oferi o reprezentare mai exactă a mișcărilor tale. Aceste evenimente sunt indicatorul cel mai semnificativ al activității fizice, în special atunci când sunt asociate cu un monitor de ritm cardiac pentru a aplica un context suplimentar la mersul dvs. În acest fel, combinați pașii și mișcarea mediului, precum înclinările verticale cu ritmul cardiac pentru a picta o imagine despre cât de activ sunteți și cum această activitate a afectat corpul vostru.

Următoarele de fitness sunt o mică parte dintr-o imagine mai mare

Nimic din toate acestea nu înseamnă că nu ar trebui să deții un antrenor de fitness. În echilibru, trackerul tău poate fi cu ușurință o forță pentru bine în ziua ta de zi. În ceea ce privește lucrurile individuale, acestea pot fi modalități fantastice de a vedea cum te îmbunătățești și să îți ofere o mai bună înțelegere a cât de sănătos ești. Însă cei mai cunoscuți trackers de fitness sunt comercializați ca monitorizatori ai întregii zile de sănătate și, indiferent de producător, consider că această noțiune este neplăcută.

Obiectivul de 10.000 de pas pe zi al Fitbit se bazează pe știința junk, în timp ce încă mai este un obiectiv minunat pe care să-l stabilești pentru tine. Niciunul dintre aceste sisteme nu include și nu recomandă o zi de odihnă, după ce ai făcut ceva extrem de fizic, cum ar fi să participi la un triatlon sau să biciclizezi un Century sau să alergi un maraton complet, ceea ce reprezintă nuci. Sistemul „Heart Points” al Google din aplicația Fit actualizată este interesant, dar totuși nu este ceva ce ar trebui să folosești ca consultant în domeniul sănătății.

În cele din urmă, aceste lucruri sunt instrumente excelente de utilizare individuală, adesea cu funcții suplimentare deosebite, precum împerecherea cu telefonul pentru apeluri sau primirea notificărilor și nu într-adevăr o modalitate de a vă monitoriza întregul sine când vine vorba de sănătate și bunăstare. Și atâta timp cât alegeți hardware-ul potrivit pentru nevoile dvs., trackerele de fitness pot fi încă o parte extrem de importantă în călătoria dvs. de sănătate.

Cel mai bun GPS

Garmin Forerunner 245

GPS-ul din Forerunner 245 este mai bun decât restul

Forerunner 245 este ideal pentru sportivii dedicați care doresc mai mult de la tracker-ul lor de fitness. De asemenea, puteți profita de planurile gratuite de pregătire adaptivă de la Garmin Coach. GPS-ul este foarte precis și bateria durează mult timp.

Este posibil să câștigăm o comision pentru achiziții folosind linkurile noastre. Aflați mai multe.