Există oameni cărora le place să facă exerciții fizice și cei care evită exercițiul fizic cu orice preț. Grupul de exerciții poate fi mai dispus să acționeze un tracker de fitness, cu toate acestea, am argumenta că cei care evită exercițiile fizice sunt cei care ar beneficia de mult mai mult. De fapt, se pare că grupul care nu exercită activități sunt cele care ar trebui să ia în considerare achiziționarea unui fitness tracker.
Înapoi, cu o scurtă explicație pentru logica respectivă - grupul care se bucură de exerciții fizice nu are nevoie de motivația suplimentară pe care o poate oferi un tracker de fitness. Ca alergător și utilizator Fitbit, un număr scăzut de trepte îmi spune doar ceva ce știu deja, că m-am luat o zi de odihnă. Una dintre avantajele mari ale utilizării unui tracker de fitness este motivația. Acest lucru vine prin simpla vizionare a creșterii treptelor pe parcursul zilei și se extinde la aspectul social. Ambele ar putea ajuta la încurajarea cuiva să facă câțiva pași în plus în timpul zilei. Poate spuneți, parcând puțin mai departe de magazin sau luând scările în loc de o scară rulantă sau un lift.
Dacă sunteți de tipul care merge de acasă la serviciu și înapoi acasă, petreceți-vă ziua la un birou - s-ar putea să fiți surprinși de câți pași faceți de fapt
La un nivel simplu, trackerele de fitness oferă o modalitate ușoară de a urmări pașii zilnici, precum și alte puncte, cum ar fi caloriile arse, aportul de apă, somnul și multe altele. Unele dintre ele, cum ar fi aplicația Jawbone UP, vă permit, de asemenea, să urmăriți aportul alimentar. Mai des, datele sunt prezentate în diagrame și grafice colorate. Asta înseamnă că ar trebui să fie atrăgător și ușor de citit pentru toată lumea.
Gândurile de a înregistra aceste detalii și de a privi graficele și graficele aduc gânduri la mișcarea de sine cuantificată, dar poate exista ceva ceva mai simplu decât să obții un tracker de fitness și să te angajezi în deplasare. În mod similar cu modul în care i s-ar spune cuiva să țină un jurnal alimentar dacă încearcă să facă dietă și să slăbească - poartă un tracker de fitness și acordând atenție datelor vă va face mai conștient de activitatea dvs. Sau mai exact în unele cazuri, inactivitatea ta. Dacă sunteți de tipul care pleacă de la casă la serviciu și înapoi acasă petrecându-vă ziua la un birou - s-ar putea să fiți surprinși de câți pași faceți de fapt. Nu este greu să găsești modalități de a face pași suplimentari în timpul zilei, dar, pe partea întinsă, este surprinzător de ușor să faci foarte puțini pași.
Cei care aleg un antrenor de fitness trebuie să urmeze un sfat pentru a începe - nu trebuie să începeți să purtați trackerul și să ieșiți imediat pentru plimbări suplimentare. Ar trebui să vă descurcați în rutina dvs. normală în primele zile în care purtați un tracker, astfel veți obține o bază de referință pentru adevărata dvs. activitate. După ce aveți o idee despre ceea ce faceți pe zi, atunci puteți găsi modalități de a face schimbări și de a începe să faceți pașii suplimentari. Posibil chiar să cauți să obții acei 10.000 de pași magici pe zi.
În conformitate cu aspectul motivației, multe dintre aceste formații de fitness oferă ecusoane. Aceste insigne sunt doar virtuale, dar ar trebui să fie totuși distractive pentru a obține și distracție pentru a le împărtăși cu prietenii atunci când simțiți că faceți un pic de lăudare. Folosind Fitbit ca exemplu și puteți obține ecusoane pentru a ajunge la un număr record de pași pe zi sau un număr record de etajele scărilor pe zi. Fitbit are, de asemenea, insigne pentru realizările pe viață. Pentru #MobileFit Month am configurat chiar și un grup Fitbit, astfel încât să puteți vedea cum stivați împotriva altor cititori Mobile Nations.
Ne-am exprimat mai devreme și chiar am vorbit despre asta în cadrul show-ului nostru #MobileFit Month Kickoff, dar se pare că merită subliniat; utilizarea unui tracker de fitness ar putea oferi o apăsare suplimentară care va scoate pe cineva de pe canapea, departe de televizor și afară pentru un anumit exercițiu. O scurtă plimbare înainte de culcare ar putea fi schimbată pentru canapea și timpul de televiziune. Cei care caută aspectul de divertisment ar putea face acea plimbare cu niște căști ascultând un podcast sau un audiolibric. Și amintiți-vă că exercițiile fizice vă vor îmbunătăți probabil sănătatea și, eventual, vor duce la pierderea a câteva kilograme. La final, un pic de exercițiu ar trebui să ajute la îmbunătățirea corpului și a minții.
Utilizarea unui tracker de fitness ar putea oferi o apăsare suplimentară care va scoate pe cineva de pe canapea, departe de televizor și afară pentru ceva exercițiu
Am menționat deja modul în care există un anumit beneficiu de la strapping pe un tracker de fitness, dar o sumă bună vine din minte. Amintiți-vă că doar știind ceea ce faceți vă ajută. Poate că partea cea mai grea a luării acestei decizii este ce fitness tracker ar trebui să cumperi. Există o mulțime de opțiuni disponibile, inclusiv unele de la Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike și altele. Majoritatea numelor mai mari au caracteristicile de bază comune, iar unele adaugă beneficii, cum ar fi monitorizarea ritmului cardiac. Dar, în timp ce funcțiile pot varia un pic de la dispozitiv la dispozitiv, veștile bune sunt că ar trebui să poți alege un tracker pentru aproximativ 100 USD.
Acest lucru aduce un alt motiv pentru a cumpăra un fitness tracker. Sunt relativ ieftine. Ei bine, ca să fim sinceri, (aproximativ) 100 de dolari reprezintă o bună schimbare, dar vom lua în considerare această motivație suplimentară. La urma urmei, dacă sunteți dispus să intensificați și să cheltuiți banii, probabil că veți căuta să vă aduceți în valoare banii și asta înseamnă utilizarea continuă, ceea ce în cele din urmă vă va atrage atenția asupra activității dvs. zilnice și sperăm să faceți modificări la îmbunătățiți activitatea zilnică.
- Cumpărați un tracker de fitness la Amazon
- Vezi toate cele mai recente povești din #MobileFit Month
Este posibil să câștigăm o comision pentru achiziții folosind linkurile noastre. Aflați mai multe.
