Myfitnesspal [recenzie aplicație android]

Una dintre cele mai dificile piese ale puzzle-ului fitness este să mănânci sănătos și să fii atent la ceea ce consumi zilnic. În timp ce mulți dintre noi considerăm că ceea ce mâncăm nu este atât de rău pentru tine, de cele mai multe ori greșim complet, din păcate. Societatea de astăzi face atât de ușor să iei un burger din mers, să mănânci o bară de ciocolată în locul unui prânz și nu numai că este mai ușor, dar este și mai ieftină. Deoarece mulți dintre noi nu știu câte calorii sunt în masa medie sau oricare dintre celelalte fapte nutriționale, ne uităm la aplicații care să ne ajute să ne menținem informați și de aici intră în joc MyFitnessPal.

Preluarea controlului a ceea ce mănânci este extrem de importantă și, din păcate, dacă este ceva care necesită mult timp, este ceva ce nu ai șanse să faci. După descărcarea MyFitnessPal, trebuie creat un cont cu câteva informații personale de bază, cum ar fi înălțimea, greutatea și sexul dvs. Această informație este foarte importantă și veți dori să introduceți informații exacte, deoarece aceasta vă va ajuta de fapt să vă creați obiectivele zilnice. După ce introduceți informațiile de bază, vă va întreba cât de activ sunteți zilnic, dacă aveți un loc de muncă la birou sau un loc de muncă activ, apoi vă va întreba dacă doriți să vă mențineți, să pierdeți sau să luați în greutate.

După crearea contului și toate informațiile exacte au fost introduse, aplicația se va lansa și veți putea să vă vedeți obiectivul caloric zilnic. Fiecare masă introdusă va fi dedusă din obiectivul caloric zilnic, iar mesele sunt păstrate într-un jurnal zilnic. Din ecranul principal al aplicației puteți vizualiza jurnalul dvs. zilnic, adăugați intrarea dvs. alimentară, cântăriți, vizualizați istoricul săptămânal și multe altele.

MyFitnessPal are o bază de date alimentară imensă, care conține peste un milion de alimente diferite, ceea ce face ca găsirea a ceea ce consumi să fie o sarcină ușoară. Fiecare zi este defalcată de mese, mic dejun, prânz, cină și gustări, astfel încât să puteți păstra o filă exactă asupra consumului alimentar pentru ziua respectivă și a ceea ce ați mâncat la fiecare masă completă.

Când adăugați o masă, există două opțiuni - mâncarea poate fi căutată după nume sau dacă există un cod de bare pe cutie, acesta poate fi scanat. După căutarea sau scanarea aplicației va căuta în baza de date uriașă și va trage rezultatele, arătându-ți caloriile dintr-o porție. Tot ce trebuie făcut de aici este să vă asigurați că dimensiunea de porție este corectă, iar apoi adăugarea alimentelor va deduce acea cantitate de calorii din cantitatea dvs. zilnică.

Pe lângă adăugarea caloriilor consumate, aplicația are și capacitatea de a monitoriza activitățile zilnice, deci dacă ieșiți la fugă timp de 30 de minute sau faceți o oră de yoga, este introdusă și ea. Odată introdus, numărul de calorii va fi din nou ajustat pentru a reflecta noua cantitate disponibilă de calorii care pot fi consumate.

La sfârșitul zilei există o opțiune pentru a vă completa jurnalul pentru acea zi, iar după ce a fost finalizat jurnalul de zile, aplicația vă va arăta o greutate proiectată de cinci săptămâni. Această greutate va fi o aproximare bazată pe ceea ce ai mâncat și cât ai exercitat în acea zi anume și dacă ar trebui să replici asta în fiecare zi înainte. Aceasta poate fi cu siguranță o motivație excelentă pentru a vă menține să lucrați pentru a vă atinge obiectivul.

Rețineți că nu toți trebuie să slăbească pentru a fi sănătoși, unii vor să își mențină greutatea, iar alții vor să pună câteva kilograme. Indiferent de care dintre aceste categorii se încadrează, MyFitnessPal este o aplicație obligatorie care vă va ajuta pe parcurs.