În sfârșit, am ajuns la condițiile mele de dependență de telefon - pur și simplu nu știu ce să fac în acest sens

Acolo am fost. Într-un autobuz navetă în drum spre Mănăstirea La Rabida din Huelva, Spania, care călătorește printr-o țară superba în care nu am mai intrat niciodată înainte. În loc să-mi fac fața apăsată pe fereastră pentru a intra în scena din jurul meu, mi s-a lipit telefonul în timp ce jucam un joc fără minte pentru a omorî timpul.

Atunci s-a dat clic în cele din urmă. Chiar dacă am fost conștient de asta înainte, atunci am ajuns într-adevăr să mă gândesc la faptul că sunt dependent de telefonul meu.

De parcă sunt sigur că mulți oameni o fac, am încercat să justific această dependență de fiecare dată când sunt chestionat sau apăsat în legătură cu asta. „Trebuie să fiu pe Twitter pentru muncă” este unul dintre ideile mele și, deși este adevărat că folosesc Twitter pentru rețelele și scanarea titlurilor de știri, nu este un motiv valid pentru care am petrecut peste șapte ore săptămâna trecută pe social media aplicații singure.

După natură, smartphone-urile sunt concepute pentru a ne atrage și a ne menține acolo cât mai mult timp. Twitter dorește să petreci cât mai mult timp vrei să parcurgi cronologia, Amazon ar plăcea ca tine să-ți verifici aplicația de mai multe ori în fiecare zi, privind ofertele și YouTube ar face orice pentru a te determina să-ți petreci toate orele de veghe urmărind video după video.

Aplicațiile pe care le folosim câștigă bani în atenția noastră, fie că ne vor servi reclame sau împingem produse în fața noastră până când vom atinge în sfârșit butonul de cumpărare.

Apreciez instrumentele de bunăstare digitală - pur și simplu nu sunt sigur că ei fac cu adevărat ceva pentru mine.

Anul trecut, am văzut eforturi din partea Google și Apple pentru a ne ajuta să reducem utilizarea telefonului și să ne concentrăm asupra „bunăstării noastre digitale”. Salt la orice telefon Android care rulează Pie sau iPhone-ul prietenului tău și vei găsi instrumente încorporate în sistemul de operare care să te ajute să stabilești limite pentru cât timp poți folosi aplicațiile și să vezi cu ușurință cât de mult folosești telefonul pe parcursul zilei.

Inițial, eram foarte entuziasmat de funcții de acest gen, deoarece am crezut că va face o diferență notabilă în modul în care îmi folosesc telefonul. La început au avut un impact, dar pe măsură ce a trecut timpul, pur și simplu am ignorat și am încetat să le folosesc.

O mulțime de lucruri se încadrează asupra mea ne asumându-mi întreaga responsabilitate pentru obiceiurile mele de utilizare, dar, în același timp, cât de utile sunt aceste instrumente?

Google și Apple vorbesc amândoi despre un joc important despre dorința de a ajuta oamenii să minimizeze modul de utilizare a dispozitivelor lor, dar, cu sinceritate, eforturile nu sunt autentice. Ambele companii beneficiază cu atât mai mult îți folosești aplicațiile și serviciile și, în timp ce ar putea crea un lucru care să te ajute să-ți folosești telefonul mai puțin, au un milion de alte aplicații / servicii care te așteaptă să consumi și să cheltuiești bani.

Totuși, nu este neapărat o vină a companiilor respective. Nu sunt responsabili pentru bunăstarea noastră mentală și există pentru a face profit.

Deci, dacă este cazul, de unde plecăm de aici? Ce pași facem pentru a ne îmbunătăți? Mă întreb asta în ultimele zile și sincer nu sunt atât de sigur.

Un lucru care cred că m-a ajutat un pic, cel puțin pentru mine personal, sunt boxele inteligente.

Înainte de lucrurile precum Google Home și Amazon Echo, aș fi urcat pe telefon să fac lucruri precum verificarea vremii, să adaug un eveniment în calendarul meu, să văd ce filme apar în această săptămână sau să cercetez întrebări aleatorii care vin la minte - toate lucrurile care ar avea ca rezultat să mă urc pe telefon cu o singură sarcină în minte, doar pentru a ajunge să petrec mult prea mult timp, fiind distruse de asta, asta și de celălalt lucru.

Din această cauză, mă bucur foarte mult că avem boxe inteligente și sunt dincolo de încântat să văd de unde vom lua această tehnologie. Chiar și pe lucruri precum Google Home Hub, care au un ecran, este conceput pentru a vă servi informațiile de care aveți nevoie și apoi să vă scoateți din drum, astfel încât să puteți continua ziua.

Difuzoarele inteligente au început să contribuie la reducerea dependenței mele - cel puțin un pic.

Dacă mă întrebi, nu văd niciodată smartphone-uri care adoptă aceeași idee. Adică, dispozitive precum Palm Phone au încercat, dar știm cu toții cum s-a dovedit asta.

Cred că asta m-a nemulțumit atât de mult despre realizarea mea. Sunt conștient de cât de mult îmi folosesc telefonul și vreau să fac ceva în acest sens, dar încă am găsit o metodă sau o practică care să facă o diferență autentică. Sunt sigur că mulți oameni vor comenta spunând că sunt leneș și că trebuie să-mi dau telefonul jos, dar asta este mult mai ușor de spus decât de făcut. Evident, nu este nicăieri pe același nivel, dar este ca și cum ai spune unei persoane să renunțe la fumat curcan rece. Unii oameni o pot scoate, dar pentru alții, nu este o opțiune.

M-am simțit și mai dezamăgit de această dependență în zborul înapoi acasă din călătoria mea în Spania. M-am așezat lângă cineva care studiază în străinătate la un colegiu local unde locuiesc și, vorbind cu el în timpul zborului, el a menționat șocul cultural de a veni în SUA, unde toată lumea se află constant pe telefoanele lor și atât de antisocial. În țara sa, el a spus că oamenii sunt mult mai ieșiți și dispuși să poarte o conversație față în față în timp. Asta pur și simplu nu se întâmplă în SUA, cel puțin nu în cazul majorității oamenilor din grupul meu de vârstă și îmi doresc cu adevărat că acest lucru este diferit.

Așa, da, acolo sunt acum, cu dependența mea. Am mai cunoscut-o până acum, dar nu a fost până săptămâna trecută când a stabilit cu adevărat că ceva trebuie să se schimbe. Încă am să-mi dau seama în ce constă asta, dar dacă ai vreo tactică care a funcționat pentru tine, mi-ar plăcea să le aud.

Și cu acestea spuse, o să-mi dau jos computerul, nu mă uit la telefon și mă ocup de lumea din jurul meu. Sau cel puțin, încercați-mi cel mai mult să fac asta. Lasă-mă să verific mai întâi această notificare.

Unele dintre tehnologiile mele preferate non-dependente

Google Home Hub (99 USD la B&H)

Chiar dacă are un ecran, Google Home Hub nu este un dispozitiv pe care doriți să îl așezați și să îl utilizați ore în șir. Are asistentul Google să citească și să afișeze informații sau să răspundă la întrebări, astfel încât să poți continua cu ziua ta.

Kindle (2019) (90 USD la Amazon)

Nu citesc aproape, dar cu Kindle, este mult mai accesibil. Acest nou model are acum o iluminare de fundal pentru o citire mai ușoară în aer liber, o mulțime de setări pentru a-ți optimiza experiența și acceptă cărțile audio.

Samsung Galaxy Watch Active (200 USD la Samsung)

Dacă nu trebuie să vă ridicați telefonul de fiecare dată când primiți o notificare vă poate ajuta să vă reduceți dependența, iar cu Galaxy Watch Active, puteți vedea cine își dorește atenția doar aruncând o privire la încheietura mâinii.

Este posibil să câștigăm o comision pentru achiziții folosind linkurile noastre. Aflați mai multe.