Eu foarte bine aș putea avea 600 de kilograme. Nu aș ști în acest moment exact, deoarece există puține cântare pentru consumatori care pot măsura această greutate, dar ultima dată când m-am dus la medic și am cântărit, a trebuit să conduc la o clinică de specialitate unde au cântare care nu a depășit 400 de kilograme. Am fost mortificat (și petrificat) pentru a afla că am cântărit bine peste 500 de kilograme. Asta a fost acum trei ani.
Haideți să facem o copie de siguranță un pic. Am fost întotdeauna o persoană mare, din vremea mea, ca maistru ofensiv în micul fotbal din liga, toate de-a lungul liceului și, evident, până la vârsta adultă. M-am luptat mereu cu asta și, oricât mi-aș spune altfel, o urăsc.
Eram destul de activ și poate chiar puțin agil pentru un tip de dimensiunea mea, dar odată ce anii mei mai tineri s-au evaporat și greutățile vieții au pus stăpânire, am balonat. Stresul și depresia care au apărut odată cu tranziția la vârsta adultă m-au îngrijit să mănânc confortabil și să beau mai multă bere decât corpul uman este posibil să se descurce. M-aș așeza târziu seara la gustare în timp ce mă uitam la filme sau jucam jocuri video și apoi mă trezeam aproape de prânz a doua zi prea obosită pentru a face orice. Aceasta a fost o excursie zilnică timp de cinci ani solizi.
În trecut am căutat de nenumărate ori să schimb asta. Problema este că îmi lipseau componentele cheie. Nu vorbesc doar despre lucruri materiale, cum ar fi o banda de alergare sau acea pastilă de dietă fierbinte, pe care toată lumea o folosește pentru a pierde intestinul. Unele dintre lucruri sunt intangibile, cum ar fi sprijinul, o mentalitate sănătoasă, motivație și inspirație.
Din fericire, am primit prima mea mușcătură din ultimul lucru la mijlocul anului 2018, când nebunul rezident Russell Holly și-a împărtășit călătoria cu pierderea în greutate cu lumea. Este o transformare cu adevărat remarcabilă și despre care merită citită cu siguranță atunci când ai șansa.
Din păcate, nu pot lua aceeași cale exactă pe care a făcut-o Russell, dar povestea lui m-a făcut să încep să mă gândesc la propria mea sănătate și la valoarea pe care o plasasem în viața mea până în acel moment (indiciu: nu a fost mult). Am început să mă gândesc la toți oamenii și lucrurile pe care le iubesc și cât de îngrozitor ar fi să le predau, fie că sunt pentru că sunt prea bolnav să fac acele lucruri sau pentru că nu mai sunt aici pentru a mă bucura de compania acelor oameni. Am început să mă educ asupra pericolelor reale de a fi obez morbid. Hipertensiune arterială, palpitații cardiace, apnee în somn, astm sever, dureri de spate și picioare, de la care trebuie să suporte atâta greutate, reflux acid; lista continuă și continuă. Și da, sufăr de fiecare din aceste condiții. M-am speriat în călătoria de noapte târziu în gaura iepurelui de cercetare.
Căutând răspunsurile care m-ar putea îndruma în direcția corectă, am dat peste un program care m-a impresionat instantaneu ca fiind ceva mai mult decât un moft. Este DDP Yoga și a fost cel mai mare semn pe care l-am avut de la cei mai mari, că asta trebuie să fac. Asta pentru că sunt un mare fan al luptei, iar Diamond Dallas Page - creatorul DDP Yoga - a fost unul dintre preferatele mele în creștere.
Îl cunoscusem doar pe ecran, dar săpând în acest program, am aflat că el a fost cel care a ajutat doi dintre ceilalți favoriti ai mei - Scott Hall și Jake the Snake Roberts - să preia controlul asupra vieții lor. Acei doi au fost bătători fizic, desigur, dar au avut și personalități distructive. Scott Hall a fost chiar limitat la un scaun cu rotile la un moment dat.
Însă, prin sume numeroase de sprijin din dragostea pe care o avea pentru acei tipi, DDP i-a ajutat să slăbească acele articulații dureroase, să-și recâștige mobilitatea și chiar să dea lovitura cu demonii cu care au luptat de-a lungul anilor. Dacă numai asta nu ar fi fost suficient pentru a mă vinde, am văzut poveștile reale ale multor alții, inclusiv Arthur Boorman, un veteran de război cu handicap despre care medicii au spus că nu vor mai merge niciodată. Ei bine, el a spulberat așteptările acestor medici. Înainte de mult, slăbise peste o sută de kilograme și a fost în stare să lovească acele bastoane de mers pe care le-a fost atașat în toți acești ani. Acum este capabil să facă lucruri pe care nu am reușit să le fac niciodată.
Sunt multe altele care au pierdut mii de kilograme în mod colectiv. Lucrul nebun este că acesta nu a fost menit nici măcar un program de pierdere în greutate, deoarece DDP l-a dezvoltat inițial pentru a-l ajuta să rămână liber și agitat pe parcursul scurt și târziu al carierei sale de luptător profesionist.
După cum spune el, partea de pierdere în greutate este doar un efect secundar foarte frumos. Aceste povești sunt din belșug și să știi cât de bună este o persoană „Dally” din mulți luptători care au jurat prin acest program și au fost atinși de prietenia lui, în timp ce ajută să își schimbe viața, m-au dus pe ecranul de checkout.
Deci, DDP Yoga este locul unde încep. Au o grămadă de DVD-uri, dar am optat să merg cu aplicația pentru smartphone-uri, care include tot conținutul de pe DVD-uri plus antrenamente săptămânale noi, urmărirea vitalității cu suport pentru monitoarele de ritm cardiac, sfaturi despre planul mesei, videoclipuri motivaționale, un recompensează sistemul și veți avea acces și la o comunitate plină de alți oameni care fac același lucru. Va fi perfect pentru mine, deoarece DDP Yoga cântărește pentru oameni de tot felul. Scurt, înalt, slab, obez, tânăr sau bătrân. Nu pot rezista mult mai mult de câteva minute, iar timpul pe care îl pot parcurge fără să mă odihnesc este și mai scurt, astfel că acest antrenament cu cardio cu impact redus este un punct de plecare perfect. Planul este de a ajunge la punctul în care pot efectua antrenamente mai solicitante atât în cadrul DDP Yoga, cât și din proprie inițiativă pentru a-mi accelera obiectivele de pierdere în greutate.
DDP îți va spune că „nu este yoga mamei tale”, dar asta nu înseamnă că nu am nevoie de echipament adecvat. Am nevoie de un covor de yoga și de câteva blocuri de echilibru însoțitoare pentru a mă menține confortabil în timp ce lucrez. Kit-ul de yoga pe care l-am cumpărat prezintă o rogojină cu material antiderapant la exterior și căptușeală groasă care o va ușura pe articulații. Blocurile de echilibru sunt acolo pentru a mă ajuta să modific pozițiile și antrenamentele în care este necesară îndoirea. De asemenea, îmi voi folosi scaunul pentru asistență la nevoie. (Și dacă aș fi culcat, de asemenea, ar exista un plan de antrenament pentru asta. Este chestii serioase, oameni buni.)
În continuare, am cumpărat benzi de rezistență pentru a adăuga o altă dinamică la antrenamentele mele. Acest lucru nu este chiar ceva recomandat de DDP, dar am citit de la alții care au avut succes cu acest program că adăugarea de rezistență suplimentară atunci când pot să mă ajute să profit la maxim de antrenamentele mele. Acest lucru pare contrazicător pentru spiritul DDP Yoga, care subliniază terapia de rezistență naturală care nu folosește altceva decât corpul tău pentru a arde grăsime și pentru a-ți întări miezul, dar nu există niciun motiv inerent pentru mine să nu adaug acest spin, deoarece sunt sigură că pot face unele a antrenamentelor cu rezistență crescută.
Și nici nu am nevoie de următorul echipament pentru a începe DDP Yoga, dar cu siguranță vă va ajuta. Este un monitor de ritm cardiac. Am optat pentru Polar H10, un monitor conceput să fie legat în jurul pieptului.
Mulți oameni înjură că folosesc acest monitor pentru urmărirea exactă a antrenamentului, deoarece unele dintre opțiunile încheieturilor - cum ar fi un Fitbit sau un Samsung Gear Fit2 - se spune că sunt palide în comparație. Pentru mine va fi important să obțin ceva care să-mi poată urmări cu exactitate ritmul cardiac atât la cerere, cât și pe parcursul unui antrenament, astfel încât să știu când am ajuns în zona mea optimă de ardere a grăsimii, așa că asta vreau. În cele din urmă voi cumpăra un smartwatch cu un monitor de ritm cardiac pentru urmărirea generală a activității, dar deocamdată, acest lucru se va întâmpla.
10 Best Trackers Fitness
În continuare, am nevoie de un Chromecast, pentru că vreau să înregistreze videoclipurile de pe smartphone la orice televizor din casa mea. Actualul meu televizor la alegere - fantasticul LG OLED B7 - funcționează singur cu dispozitive compatibile cu Miracast, dar atunci când nu sunt la televizorul respectiv sau când vreau să împărtășesc antrenamentul cu familia și prietenii, am nevoie de un solid, de încredere, un mod ieftin și convenabil de a obține aceste videoclipuri redate pe ecranul pe care îl doresc.
Optez pentru Chromecast standard, care poate afișa videoclipuri de până la 1080p. Aș putea face upgrade la Chromecast Ultra, dar DDP Yoga nu are conținut 4K și nu intenționez să folosesc Chromecast pentru altceva. Aș putea să merg și mai ieftin și să optez pentru un cablu USB-C-la-HDMI, dar atunci ar trebui să mă ocup de cabluri și ar fi o durere să operez telefonul în timpul antrenamentului. Există, de asemenea, alte lucruri misto care nu m-ar deranja să fac cu un Chromecast.
Căștile pe care le voi folosi sunt o pereche de căști Bluetooth Sony XB650BT neinspirate pe care le-am primit ca cadou cu ceva timp în urmă. Ei inspiră faptul că sunt doar… căști normale.
Nu există Google Assistant, nu oferă claritate și nu au cea mai uimitoare semnătură sonoră din lume. Una pozitivă incontestabilă: 30 de ore de viață a bateriei, ceea ce este uimitor. Voi folosi aceste căști pentru a auzi clar instrucțiunile DDP în timp ce voi putea regla volumul și controla redarea. Știu că deasupra capului nu mai este sexy, dar urechile mele sunt ca două mari canale separate și nu există multe căști care se potrivesc. (Și obiectivul de aici nu este să pari sexy, chiar dacă este cam așa.)
Nu în ultimul rând, îmi doresc un fel de măsură de dovadă că toate acestea funcționează. Planific să mă cântăresc în fiecare săptămână pentru a începe, de preferință luni. Ziua exactă nu este neapărat importantă pentru planul meu, cu excepția faptului că duminica va fi ziua mea de înșelăciune și voi folosi scara pentru a-mi reaminti să revin la bal în ziua de luni următoare dimineața. Așa cum am mai spus, nu există multe cantare care să-mi citească greutatea, inclusiv aproape fiecare scară inteligentă de pe piață.
E în regulă: oamenii de dimensiunea mea se luptă cu această problemă în toate aspectele consumismului, așa că nu am fost șocat, nici descurajat, și este încă un punct de motivație pentru mine. În schimb, voi merge la scala de baie cu capacitatea de 700 de kilograme a lui My Weigh. Nu are funcții de memorie și nu poate vorbi fără fir cu o aplicație pentru smartphone, dar tot ce am nevoie este de citirea greutății. Pot face restul. De asemenea, sunt doar 80 de dolari și m-am gândit că va trebui să plătesc mult mai mult pentru ceva care ar putea funcționa cu mine.
Cum te simți este mai important decât felul în care arăți.
La sfârșitul zilei, nu este vorba doar despre greutatea mea ca număr. Este vorba despre preluarea controlului asupra vieții mele și a trăi mai bine această viață. Este vorba de respectarea corpului meu. Este vorba de a te simți mai bine decât de arata mai bine. Am făcut deja mici modificări în dieta și obiceiurile mele zilnice.
Am tăiat sodă, bere și carbohidrați și calorii goale din gustări precum chipsurile de cartofi. Mărimile mele au devenit considerabil mai mici pe măsură ce mănânc mese mai echilibrate, care mă păstrează mulțumit. Mai des, mă ofer voluntar să iau coșul de gunoi, să fac vasele sau să primesc poșta, orice îmi oferă o altă scuză pentru a mă deplasa. Și chiar doar schimbarea programului de somn, astfel încât să mă trezesc mai devreme și să fac mai multă muncă mai devreme, astfel încât să nu-mi petrec toată ziua legată de scaunul meu a ajutat enorm.
Au trecut doar câteva luni și deja pot simți rezultatele acestor ajustări minuscule. Nu mai sufăr stând în picioare ca să merg să beau apă. Pot să mă aplec fără să mă tem de rănirea spatelui sau a genunchilor. Nu mă trezesc că mă simt prost pentru că am petrecut ziua precedentă epuizarea mâncărurilor cu valoare și cantități periculoase de zahăr. Am reușit chiar să-l alung pe nepotul meu în jurul casei sprint plin a doua zi. Imaginează-ți ce pot realiza dacă asociez ceea ce am făcut cu niveluri de activitate mai intense și o dietă adecvată. Doar să mă gândesc la asta mă simt cu toții în interior.
Nu știu cât de exact, am cântărit când am început și nu sunt sigur unde este acest număr acum, dar mă trezesc în fiecare zi simțindu-mă mai bine decât am făcut-o cu o zi înainte și nu vreau niciodată să simt asta Sfârșit. Vreau să fiu acel tip fericit pe care îl vezi din nou mai sus. De aceea, îmi dedic restul vieții pentru a trăi tot ce e mai bun din viața pe care o pot. Alătură-mă săptămâna viitoare aici, pe Android Central, în timp ce trec peste câteva dintre lucrurile frumoase pe care le fac cu dieta mea pentru a ajuta în continuare această cauză.
Este posibil să câștigăm o comision pentru achiziții folosind linkurile noastre. Aflați mai multe.
