Luna de fitness a națiunilor mobile: îndepărtându-mă de birou

Sună ca un gimmick, nu? „Luna națională a fitness-ului mobil”. Nu vă deranjați că am ales cea mai scurtă lună a anului pentru a o face. Nu vă amintiți că ultima săptămână a lunii, vom petrece peste 18 ore de călătorie, așezat în niște cârnați metalici pentru a ajunge la Mobile World Congress și înapoi. (Cu toate acestea, odată ce vom fi acolo, vom merge pe fundul nostru prin Barcelona.)

Gimmick sau nu, pentru prima dată într-un timp îndelungat, mă ocup de exerciții ceva mai în serios. Și îmi aduc telefonul cu smartphone Android pentru călătorie.

Apasă pe pauză pentru a vedea ce fac pentru a-mi scoate fundul gras de la birou, pe străzi și, mai important - ce fac pentru a-l menține consecvent.

Un pic de fundal: nu am fost întotdeauna acest jurnalist tipărit fin-tunat-transformat-blogger pe care îl vedeți azi înainte.

În sala de presă de la Mobile World Congress 2011.

Ne vom opri în timp ce toată lumea se colectează. Gata?

A fost odată un copil slab, poate 140 de kilograme înmuiate. Aceia se întorceau în vremurile bune, când în loc să călătoresc pentru a juca cu smartphone-uri și tablete, am cutreierat sud-estul jucând până la cinci jocuri de fotbal complete în două zile, rezervate între 6 și 8-12 ore de călătorie. Vedeți poza asta acolo? Eu am fost acela. Și jumătate din această greutate era păr.

Apoi a venit facultatea. Nu mai sunt practici zilnice. Nu mai aleargă 2 km doar pentru a se încălzi. Prea multă bere. Prea multă mâncare junk. Prea multe fugi seara târziu la Denny's. Apoi au venit 11 ani într-o sală de știri, muncind de la 15:00 până la miezul nopții. Odată cu aceasta, vin mai multe alimente de gunoi și o rată de metabolism foarte scăzută. Locul de muncă a fost destul de dur - a încercat să vă forțați să mâncați ceva care să nu vă omoare și poate să vă plimbați o dată sau de două ori prin bloc a fost la fel de dur. Ca această meserie pe care am avut-o acum, a fost greu să renunț la treaba chiar și doar o oră la un moment dat. Știrile nu se opresc.

Arunc în amestec o intervenție chirurgicală ACL la 1 martie 1996. Am o cicatrice mișto de șase centimetri pe genunchiul stâng și îmi lipsește încă un pic de senzație spre suprafața din partea stângă a inciziei. (Și pot să vă spun că ploaia este pe drum fără a fi nevoie să verificați un site web.) Nimic din asta nu m-a încetinit la momentul respectiv, cu excepția celor cinci luni de concediu pentru reabilitare și a unei nenorocite enervante - și al naibii de scumpe - robotice -aspectul cu bretele. (L-am folosit timp de 10 minute în primul meu joc înapoi. Bună credință.) Dar acum? Purtați un plus de 20 20 30 de lire sterline? Lucrurile se strecoară. Lucrurile crăpau. Și asta mă îngrijorează un pic.

Sunt în acest nou loc de muncă de doi ani. (A trecut cu adevărat atât de mult?) Știrile au ajuns mai repede. Orele, mai lungi. Am câștigat o a doua fiică. Dar cu această meserie vine o flexibilitate pe care prea mulți dintre noi o asumăm. Fără alte scuze. Este timpul să ieși afară.

Ce fac

Deci, ce dracu o să termin asta?

Începând lent

Cred că e ceva în neregulă cu creierul meu. Îmi dau greu lucrurile pe jumătate. Când iau o băutură cu apă, trebuie să umplu paharul până la capăt. Castron de cereale? Deplin. Mâncare pe farfurie? Eaten. Totul. Acesta este un lucru la care să funcționezi - moderația.

Și asta se traduce prin încercările mele anterioare de reluare a exercițiului. Am uitat că acum am 33 de ani și flăcăriți, nu 17 și capabil să alerg 5 mile fără să mă gândesc prea mult la asta. Deci merg pe jos. La un ritm rapid, dar mergând. Nu alearga. (Și mă gândesc serios să aduc punga cu unelte de 20 de kilograme pe care o am la spectacole doar pentru un pic de muncă în plus. Gânduri?) Încerc să fac cel puțin trei mile pe zi, ba chiar am bifat câteva sute de metri la o vreme. Încet. De echilibru. Și ușor în genunchi.

Urmărirea drumurilor

Toți oamenii Mobile Nations au obținut micii pedometri Fitbit pentru a urmări activitățile noastre zilnice. În principal, se așează în buzunar și îți înregistrează pașii și se încarcă automat printr-un doc conectat. Este destul de simplu și are doar 99 USD. Trucul este să vă amintiți să-l puneți în buzunar. Și nu există o aplicație oficială pentru Android, care este destul de șchiopă.

Și folosesc Endomondo Pro pentru a-mi urmări plimbările. Dacă nu l-ați văzut până acum, este o aplicație de fitness care urmărește durata, distanța, viteza, caloriile arse și vă parcurge cursul pe Google Maps. Îți poți împărtăși antrenamentele cu prietenii pe Endomondo (aici sunt eu), sau prin Facebook, sau pe pagini web. (Puteți seta astfel încât rutele dvs. mapate să nu fie vizibile public, ceea ce este bun.)

Și, da, folosesc uriașul Samsung Galaxy Nexus. Stă în buzunarul meu. Sper să rămână acolo.

Rușine publică

Și așa fac și eu. Îmi împărtășesc rezultatele în fiecare zi cu prieteni apropiați pe Facebook și pentru restul lumii în propriile forumuri de sănătate și fitness. Și reamintesc, zi de zi, că luăm asta încet.

Și mă uit la videoclipul inspirat al lui Kevin. Din nou si din nou.

Oh, și lucruri gratuite

Începând de săptămâna viitoare vom începe să oferim câteva lucruri interesante - accesorii și poate chiar dispozitive - pentru a ajuta la stimularea unui pic de dragoste pentru fitness. Ține-ți ochii decojiți pe blog și intră pe forumurile de sănătate și fitness.

Este posibil să câștigăm o comision pentru achiziții folosind linkurile noastre. Aflați mai multe.