Cum să faci o aplicație de fitness parte din rutina ta zilnică

Se obișnuia ca aplicațiile de fitness să fie folosite în primul rând pentru a număra calorii și pentru a face check-in-ul după antrenamente. Nu mai este cazul. Există zeci de aplicații fantastice acolo și se ocupă de ceea ce căutați în mod special. Fie că sunteți mereu în căutarea unei noi aplicații distractive care să vă ajute să vă motiveze, fie că nu ați fost niciodată înclinat să vă uitați la ele, aplicațiile de fitness vă pot ajuta să vă faceți ziua mai sănătoasă.

Menținerea în formă este mai ușoară ca niciodată

Cei mai mulți dintre noi facem o cantitate de exerciții fizice în fiecare zi, doar trăind viața noastră. Ne plimbăm, în unele cazuri toată ziua. Numeroase aplicații de fitness vor urmări acest lucru și vă vor anunța cum este nivelul dvs. de activitate în fiecare zi, inclusiv numărul de pași făcuți și caloriile arse în funcție de înălțimea și greutatea dvs. Există aplicații care fac acest lucru fără să fie nevoie să fie deschise niciodată după ce le-ați configurat inițial.

Fitnessul nu trebuie să fie o corvoadă, cel puțin nu cu aceste aplicații.

Dacă începeți doar o rutină de fitness, există aplicații care vă pot ajuta să construiți planuri de antrenament, să numărați calorii, să vă oferi videoclipuri, astfel încât să puteți antrenament acasă și multe altele. La început poate părea un pic ciudat să ai o aplicație care să-ți urmărească nivelul de fitness. Integrând aceste aplicații în ziua ta, poți vedea cât de activ ești deja, fără să fii nevoit să te apuci de sala. Asta nu înseamnă că toate aplicațiile de fitness sunt create în acest scop. S-au ramificat, iar abundența de alegere vă permite să determinați ce aveți nevoie dintr-o aplicație de fitness.

Mai mult: 4 aplicații interactive care vă vor fi distrați

Dacă sunteți în căutarea a ceva care să transforme fitness-ul într-un joc, există Zombies, Run! The Walk, sau chiar Pokémon Go. Charity Miles donează bani unei organizații de caritate la alegere pentru distanța pe care o parcurgi. Fitnessul nu trebuie să fie o corvoadă, cel puțin nu cu aceste aplicații. Ei iau ceea ce faceți deja și pun un spin pe ea pentru a vă distra și a vă încuraja să faceți mai multe.

Asistenții te pot ajuta

Când vine vorba de antrenament, poate trebuie să vă potriviți lucrurile chiar în mijlocul unei zile aglomerate. Dacă aveți un Google Home, un telefon Samsung cu Bixby și Samsung Health sau un Amazon Alexa, asistenții dvs. digitali vă pot fi de ajutor.

Asta pentru că fiecare asistent diferit poate lansa un antrenament pentru tine. Cu dispozitive Samsung, puteți construi un plan de antrenament chiar din interiorul Samsung Health, fie că beți mai multă apă sau instruiți pentru un program de 5K. Alexa are abilități bazate pe antrenament pe care le puteți activa, iar Google Home poate vorbi cu mai multe programe de antrenament. Acest lucru înseamnă că puteți declanșa un antrenament rapid doar vorbind cu dispozitivul conectat, făcându-l ușor să vă încadrați în anumite activități, chiar și atunci când aveți doar câteva minute de rezervă.

O singură dimensiune se potrivește tuturor condițiilor de fitness este un lucru al trecutului

Chiar dacă nu sunteți deosebit de fitness, integrarea unei aplicații în viața dvs. poate fi un beneficiu. Cu aplicații de urmărire discretă, vă puteți vedea nivelurile de activitate zilnică. În timp ce s-ar putea să nu pară prea mult dacă ești un locuitor al orașului, poți parcurge kilometri în fiecare zi fără să-ți dai seama vreodată. Aceste aplicații vă pot ajuta și în ceea ce privește sănătatea dvs., subliniind atunci când aveți mai multă energie pentru activitate sau cum este rezistența voastră. Unele jocuri au chiar beneficii de fitness care sunt pur întâmplătoare, cum ar fi Ingress unde mersul pe jos pentru a captura portaluri este un mecanic de joc. Aplicații precum Aqualert vă pot ajuta chiar să vă asigurați că beți suficientă apă. Aplicațiile de fitness nu mai sunt doar pentru persoanele care trăiesc și respiră obținute și rămân în formă. Sunt construite acum pentru a fi prietenoase cu toată lumea, indiferent de nivelul dvs. de motivație.

Cu modalitățile prin care aplicațiile de fitness s-au diversificat, există cu adevărat ceva acolo pentru absolut toată lumea.

• Sleep Trackers: Sleep as Android, Sleepbot
• Urmărirea caloriilor și a apei: Aqualert: Reminder Water H20, Cron-O-Meter
• Urmărirea activităților: Google Fit, mutări, Samsung Health.
• Pedometre: Noom Walk Pedometer: Fitness, Accupedo Pedometer
• Jocuri care necesită plimbări: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Run Trackers: Run Keeper, Runtastic
• Aplicații care fac distracție pentru fitness: Zombies, Run!

Acestea nu sunt aplicațiile de acum ani, care au fost adaptate pentru un anumit tip de persoană. Mai degrabă, și-au răspândit influența și au încercat să găsească nișe noi pentru persoanele care ar putea să nu folosească de obicei o aplicație de fitness. Analitica și datele pot fi fantastice dacă sunteți pasionat de grafice și diagrame, dar și mai bine este faptul că utilizarea acestor aplicații vă poate ajuta efectiv să duceți o viață mai sănătoasă. Primim un singur corp, deci de ce să nu-l tratăm corect cu ajutorul tehnologiei?

Întrebări?

Nu contează cum este nivelul dvs. de activitate de la o zi la alta. Fiecare poate beneficia de o aplicație de fitness în viața lor. Poate fi ceva mic, cum ar fi doar urmărirea nivelului de activitate sau detaliat la nivelul aportului caloric și la intensitatea antrenamentului. Indiferent unde stai pe spectrul de fitness, există o aplicație pentru tine. Așadar, utilizați oricare dintre aceste aplicații sau există o aplicație de fitness de care stai deja? Povestește-ne totul despre asta în comentarii!

Ianuarie 2018: Am actualizat această postare cu informații despre utilizarea Asistentului pe telefonul dvs. pentru a vă ajuta să faceți din fitness o parte din rutina dvs. zilnică!