Cele mai bune aplicații de realitate virtuală pentru meditație

Aici nu există un jumbo hippie. Meditația este adesea încurajată de către profesioniștii din domeniul medical ca o modalitate de a decomprima atunci când viața s-ar putea mișca prea repede pentru ca tu să te prinzi. La nivel fizic, meditația poate fi deosebit de utilă cu scăderea tensiunii arteriale, reducerea atacurilor de anxietate, ajutarea insomniei, creșterea producției de serotonină și câștigarea pur și simplu a clarității și a liniștii sufletești.

Eu personal am cules beneficiile meditației consecvente de-a lungul vieții. Practic yoga, așa că meditația face parte din ea, dar uneori nu am camera sau timpul necesar pentru a intra într-un flux fizic. Deci ce fac? Am pornit pe o pereche de căști și pe Daydream View pentru a merge mai departe. Am constatat că această metodă este deosebit de eficientă în a mă ajuta să înec zgomotul din jurul meu, indiferent dacă aceasta este vocea mea interioară care se înghesuie în jurul a tot ceea ce mă îngrijorează, sau pisica urlând un bol cu ​​mâncare. Realitatea virtuală m-a ajutat să ajung în mod eficient la acea stare de „nimic”. Iată câteva dintre aplicațiile pe care le-am găsit a fi deosebit de eficiente în a ajuta propria mea practică meditativă.

Brainwaves VR

Există acest episod din Beverly Hills, 90210, în care mama lui Beatnik a lui Dylan o duce pe mama lui Brenda, Cindy, la o „sală de minte”. Brainwaves VR este, în esență, versiunea de aplicație a acestui concept. Utilizează culori intermitente și frecvențe audio pentru a vă ajuta să intrați în zonă. Există mai multe programe diferite din care să alegeți, iar interfața este extrem de ușor de utilizat, deși utilizează mecanismul „punct de cap” pentru navigarea în meniu, mai degrabă decât de la telecomanda Daydream View. Îmi place să folosesc Brainwaves VR în timp ce așez în savanasa pe un covor de yoga, cu o pătură peste mine și o pereche de căști care anulează zgomotul peste urechi, dar puteți folosi cu ușurință acest lucru așezat în pat - pierdeți perna. Cu toate acestea, dacă sunteți epileptic sau aveți tendința de a dezvolta dureri de cap din lumini strălucitoare, poate doriți să evitați această aplicație cu totul.

Descărcați Brainwaves VR (gratuit)

DunkTank VR: meditație ghidată

Această aplicație este utilă pentru meditatorii începători - mai ales dacă aveți greutăți să vă dați drumul. Dispune de un instructor vorbitor care vă ghidează prin experiența meditativă oferind indicii despre cum să respirați și pe ce să vă concentrați. După câteva minute, instructorul va începe să renunțe la instrucțiune în timp ce vă aventurați în propria călătorie a minții.

Nu există nimic special „VR-y” despre aplicație, cu excepția faptului că vă puteți concentra asupra unui punct specific din scena virtuală. Dar îmi place că pot folosi această aplicație cu ochii deschiși sau închiși, în funcție de ziua pe care am avut-o înainte de a intra în zonă.

Descărcați DunkTank VR: meditație ghidată (gratuit)

VR Retragere de meditație fericită

Poate că nu ai nevoie de o aplicație fantezistă, cu lumini intermitente și o voce plină de viață care te ghidează prin metafizică - este în regulă. Retragerea VR Blissful Meditation este un tratament plăcut pentru oricine dorește doar un ajutor în respirație și intrare și intrare în zonă. Aplicația în sine este destul de simplă: mutați capul pentru a activa muzica și efectele de sunet de fundal, apoi urmați indicii de pe ecran pentru a respira. V-aș sugera să evitați utilizarea acestei aplicații în timp ce stabiliți. Este cel mai eficient dacă stai drept pe un perete din cauza exercițiilor de respirație.

Descarcă retragere de meditație blissful VR (gratuit)