Cele mai bune aplicații de somn pentru Android

Trăirea sănătoasă începe cu modele de somn sănătoase

Insomnia este o afecțiune oribilă, dar adesea prevenibilă și de obicei tratabilă. Aș știu, așa cum sufăr de când aveam aproximativ 12 ani. Unii oameni care suferă de insomnie cronică trebuie să vadă un medic pentru a primi ajutor suplimentar, dar pentru majoritatea dintre noi obiceiurile sănătoase de somn sunt destul de ușor de realizat. Marele lucru despre trăirea în această epocă modernă este că ne putem folosi Android-ul pentru a ne ajuta să ajungem acolo.

Sau poate îți este ușor să te culci, dar nu pari să poți dormi bine sau să te culci la timp. Acesta este la fel de rău și un mod bun de a vă face să vă simțiți rău. Nimănui nu îi place să se simtă rău.

Dacă ați încercat totul - inclusiv aplicații ca acestea - și totuși nu vă puteți odihni, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți nevoie doar de puțin ajutor sau încurajare, această listă este pentru dvs.!

Închideți toate zgomotele!

Vom începe aici, pentru că pentru mulți oameni este tot ce este nevoie. Îți petreci toată ziua fiind sclav al notificărilor tale (nimic personal, suntem și noi) așa că atunci când este timpul să închizi ochii, ar trebui să le închizi. Există o șansă foarte bună să aveți o utilitate în setările telefonului pentru a face doar asta, deoarece telefoanele de la Samsung, Motorola, HTC și restul includ adesea o modalitate de a opri sunetul și volumul de notificare în funcție de orele setate. Dacă nu, există o mulțime de aplicații în Google Play care vă pot ajuta. Vă putem recomanda Nu deranjați prin Cabooze Software. Descărcați-l mai jos.

Deep Sleep cu Andrew Johnson

Dacă sunteți tipul care pur și simplu nu vă poate șterge capul de tot atunci când este timpul să vă culcați, vă poate ajuta o aplicație precum Deep Sleep cu Andrew Johnson. Johnson este un hipnoterapeut (nu al șaptesprezecelea președinte, deși acest lucru poate fi și misto), care a lansat multe ședințe audio apreciate pentru a vă ajuta să vă relaxați corpul și mintea atunci când este culcare. Ascultați sugestiile, urmați-l și trebuie să fiți relaxați în cel mai scurt timp. Aplicația pentru Android nu este cea mai frumoasă aplicație de acolo, dar am găsit-o eficientă din când în când. Aplicația are 2, 99 dolari, dar un somn bun nu are preț.

Sunetele naturii Relaxați-vă și dormiți

Odată ce mintea ta este limpede, ai nevoie de ceva liniștitor pe care să te concentrezi pentru a aduce starea relaxată care te va duce să dormi. O mulțime de oameni vă vor spune că sunetul greierilor care ciripesc sau al ploilor moale le va pune în somn, iar Natura Sunetelor se relaxează și Somnul urmează aceeași teorie. Alegeți dintr-o listă de scheme de sunet și așezați-vă telefonul lângă pat. Sperăm că sunetele ploii tropicale sau ale păsărilor vă pot pune mintea - și corpul - în repaus.

Hipnoza de somn

Comentariile Google Play despre aceasta au fost destul de polarizante și aproape că nu am încercat. Mă bucur că am făcut-o, pentru că cred că ar putea fi de mare ajutor pentru mulți oameni cu probleme să doarmă. Este o autohipnoză sugestivă într-o aplicație care oferă sugestii (deasupra unor zgomote albe de vârstă nouă) care vă ajută să vă transforma corpul într-o stare extrem de relaxată. O noapte sau două de încercare cu niște căști confortabile parcă m-au determinat să nu mă mai gândesc și am putut să mă concentrez doar pe respirația mea. Voi continua să încerc asta. Dacă găsiți că sunteți de acord cu acest fel de lucruri, există zeci de alte sesiuni disponibile ca achiziții în aplicație, pentru lucruri precum gestionarea mâniei sau frica de zbor. Ședința de somn este gratuită, totuși, merită încercată.

Sleepmaker Rain

Dacă sunteți în stare să vă odihniți mai bine de sunetele naturale - de exemplu ploaia - dar doriți un control mai mult, Sleepmaker Rain este pentru dumneavoastră. Versiunea gratuită vă permite să setați cât timp doriți să se redea sunetul și, după un pic de experimentare, veți putea să dormiți, apoi închideți lucrurile când doriți să le închideți. Sunetele sunt destul de drăguțe, întrucât toate sunt înregistrări reale de ploaie în Tasmania - nu efecte sonore generate de computer. Ca și alții din lista noastră, Sleepmaker Rain nu are cel mai bun UI pe care l-am văzut vreodată. Dar asta contează cu greu când ai închis ochii și căștile pornite. Incearca.

Ceas cu alarmă în timp util

Am vorbit despre modalități de a vă relaxa și de a dormi, dar ce să ne trezim? Există o mulțime de aplicații excelente de alarmă pentru Android în Google Play, dar un favorit al mulțimii este Timely Alarm Clock. Aplicația este frumoasă - chiar și Google s-a gândit așa la cumpărarea companiei - și destul de funcțională. Există setări „blânde” pentru a ridica încet sunetul, setări care să te facă să te trezești și să te gândești înainte de a apăsa butonul de amânare, iar preferatul nostru, sincronizat în timp util cu toate dispozitivele prin cloud. Am dori să vedem posibilitatea de a folosi propriile sunete pentru alarmă, dar chiar și fără această caracteristică, vă putem recomanda în timp util.

Dormiți ca Android

Știai că nu putem săriți Sleep ca Android, nu? Este instrumentul de somn final, cu setări pentru alarme, urmărirea ciclului de somn, integrarea Phillips Hue, integrarea pietricelor și multe altele. Dacă vă puteți imagina un mod în care o aplicație Android vă poate ajuta să dormiți mai bine, Dormiți cum probabil Android o face. Și nu aveți nevoie de hardware suplimentar pentru a vă urmări somnul, deoarece Sleep ca Android poate utiliza senzorii dispozitivului dvs. pentru a detecta când și cum vă deplasați noaptea. Aplicația poate utiliza apoi aceste date pentru a seta o alarmă care se stinge la momentul potrivit din ciclul de somn pentru a vă ajuta să vă treziți simțit împrospătat.

Sleep as Android este o aplicație gratuită, dar va trebui să plătiți 4, 49 USD pentru a debloca unele dintre funcțiile avansate după un proces de două săptămâni. Ne place foarte mult Sleep-ul ca Android și nu am ezita să îl recomandăm oricui dorește să obțină mai mult - și mai bine - somnul.

Favoritul tau?