Cuprins:
Meditația nu este doar ceva ce fac copiii cu flori. Puteți să o faceți și nu trebuie să mergeți la un studio de yoga sau să petreceți un weekend la un ashram pentru a începe. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați o aplicație pe smartphone.
Meditația oferă o mulțime de beneficii. O practică consecventă de meditație poate ajuta la reducerea stresului, la îmbunătățirea concentrării și la încurajarea unui stil de viață sănătos datorită necesitării de rutină. Este, de asemenea, practica de conștientizare de sine, care poate fi, într-adevăr, un pic copleșitor pentru cei care pot avea destul de mult cu care se confruntă intern. Ca persoană cu o practică de meditație inconsistentă, pot spune că atunci când m- am lipit de program, nu m-am simțit niciodată mai bine.
Dacă sperați să începeți cu o practică de meditație pe care o dețineți, iată câteva aplicații care merită încercate.
Insight Timer
Insight Timer este una dintre cele mai demne aplicații de meditație care se adresează atât nou-veniților, cât și meditatorilor de sezon. Dacă sunteți nou, puteți selecta una dintre cele 3.500 de meditații ghidate diferite, conduse de profesori de meditație cunoscuți, iar dacă sunteți deja profesionist, puteți să setați un cronometru și să alegeți din biblioteca de sunete de fundal ambientale. Există, de asemenea, elemente de interfață utile, cum ar fi capacitatea de a marca meditațiile ghidate preferate pentru o utilizare ulterioară și există un aspect al rețelelor sociale, astfel încât să puteți vedea cine mai medită alături de dvs.
Insight Timer are câteva dezavantaje. Este gratuit, dar va trebui să preiați ceva bani pentru diferite sunete de clopot. De asemenea, va trebui să mențineți o autentificare separată pentru a vă sincroniza datele. Cel puțin, datele respective pot fi salvate și transferate cu ușurință la alte dispozitive.
Descărcați Insight Timer (gratuit, IAP)
Oprește-te, respiră și gândește-te
Stop, respirați și gândiți câștigă destul de mult tracțiune de la debutul său în Play Store. În timp ce majoritatea aplicațiilor necesită să știi ce fel de meditație te afli, această aplicație te întreabă despre cum te simți înainte de a oferi programul adecvat pentru ziua respectivă. Opriți-vă, respirați și gândiți, de asemenea, folosește un sistem de autocolante pentru premii, în cazul în care aveți nevoie de acea apăsare suplimentară pentru a-l face mat în fiecare zi, precum și capacitatea de a împărtăși progresul cu prietenii.
Fiți prevestit că Stop, Respirați și Gândiți necesită destul de mult angajament, inclusiv conectarea zilnic pentru a vă menține șirul și a plăti efectiv pentru a debloca sesiuni de meditație mai lungi.
Descărcați opriți, respirați și gândiți (gratuit, IAP)
headspace
Indiferent dacă sunteți deja experimentat la meditații sau pur și simplu un începător stânjenitor, Headspace este una dintre cele mai populare aplicații de meditație tocmai pentru că este atât de eficientă. O captură importantă este însă că va trebui să plătiți lunar pentru accesul complet la aplicație, care include peste o sută de ore de conținut, un sistem de amic pentru dvs. și prietenii dvs. și pachete speciale de meditație. Gândiți-vă la Headspace ca la o clasă despre meditație; dacă sperați să vă angajați cu adevărat în practică, acesta este un loc minunat pentru a începe dacă nu vă deranjează la figurat să vă țineți mâna un pic la început.
Descărcați Headspace (gratuit, IAP)
